日本でも人気のハニーアンドサンズ。アメリカだと半額近いお値段🫶


このエントリーのアクセス数が上がっているため、なぜか分からなかったが、おそらく日本で医薬品としてメラトニンが発売されたためであろうと気づいた。ノーベルファーマ株式会社から小児向けに、メラトニン顆粒が発売されている。商品名は「メラトベル」。まだ、成人への適応はないが、メラトニンが処方できるようになれば、良いことも多いので期待したい。


よく眠ることができると言われているメラトニンは、日本では発売されていません。

メラトニンは、脳の松果体という部位から夜間（午後９時ころから午前９時ころの間に午前２−３時頃をピークとして）分泌される神経ホルモンで、ヒトでは睡眠を安定させたり、生体時計の調整を行ったりする作用をもっています。日本では販売が許可されていせんが、アメリカなどでは、サプリメントとして販売されており、スーパーマーケットのサプリメントコーナーにもおいてあります。以前は、動物から抽出したものものが多かったようですが、最近は植物からの抽出したものも多く出回っています。冒頭の写真の容器のラベルの右下にもVEGETARIANとの記載があります。

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日本では、販売されていないメラトニンですが、睡眠や生体リズムへの効果は科学確認されています。メラトニンは体内のメラトニン受容体という部位に対して働きます。メラトニン受容体には、メラトニン1, 2, 3 (MT1, 2, 3）受容体の３種類があります。MT1と、機能は良くわかっていませんがMT3（文献1）がメラトニンの抗腫瘍作用に関係している可能性があるとも考えられています。また、MT3はメラトニンだけが作用するわけではないという報告もあります（文献2）。

MT1とMT2に対する作用が、睡眠に関連したものです。MT1とMT2の働きは、必ずしも十分に解明されているとは言えません。しかし、メラトニンの睡眠に対する影響は、大きく分けると２つあります。

1ボトル60錠入りとなっています。1錠あたりメラトニン3mgを含有しています。

MT1には、１，２両方の働きがあるようです。また、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠がありますが、MT1はレム睡眠に対する、MT2はノンレム睡眠に対する影響があるようです（文献3：図も）。これらの作用を利用して、メラトニンを不眠症治療、睡眠の改善にもちいることが行われます。

今年3月に開催されたWBC（ワールド・ベースボール・クラシック）では、侍ジャパンの佐々木朗希選手（21）がアメリカに飛行機移動する際に、メラトニンを含むグミを食べて熟睡できたというニュースが報じられていました。

日本のコンビニTOP1の「セブンイレブン」が入っていないのが残念です。

メラトニングミは日本国内では市販されていませんが、アメリカでは子供が寝る前に食べるサプリメントとしても普及しています。

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メラトニングミは日本でも個人輸入で簡単に手に入るので、注意が必要かもしれません。

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そのため、一概にメラトニンの長期服用が危険とは言い切れません。

メラトニンは、脳の松果体から分泌される、ホルモンの一種。
昼夜でバランスが変わることで、リラックスした睡眠をサポートしています。
厳しい品質管理のもとで製造された、アメリカ製サプリメントです。

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研究では、メラトニンは、睡眠/覚醒サイクルの調節に関連すしていることを示しています。
メラトニンは、フリーラジカルを防御し、神経組織中のグルタチオンの活動を支援するのに役立つ強力な抗酸化物質です。

日本ではサプリブランドとして有名なNature MadeとNatrolのものを土産として購入。

一方で、メラトニンには上記の2番めの効果として、体内時計をずらす作用もあります。例えば、夕方4時5時ころに少量（0.5mgから1mg）を服用すると、服用直後に眠気が出るのではなく、通常の眠くなる時間が早くなるという効果を用います。これによって、寝付きの悪い人の寝付きが良くなるということもあります。（寝付きの悪さは、必ずしも睡眠時間帯だけの問題ではありませんので、必ず効果があるわけでもありません。）このような利用法は、体質的には夜型人間だが、早く床に入る習慣がある人などには、より効果が高いと思います。（関連項目： 朝型夜型質問紙とは？）また、この効果をつかって、時差ボケ（ジェットラグ症候群）を軽減させることも行われています。

日本ではまだ浸透していない商品とあり、お土産によく売れています。

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日本では発売されていないメラトニンですが、メリットがたくさんあります。

前述しましたようにメラトニンは、日本では販売されていません。しかし、日本で認可されていない医薬品でも、医師が厚生局を通じて厚生労働省から薬監証明を取得して合法的に輸入し、日本国内で処方薬として治療に使うことが可能は制度があります（文献4）。メラトニンはアメリカではサプリメントとして使われていますが、日本では神経ホルモン剤として医薬品の扱いになります。

メラトニンが分泌されると眠気を催し、朝起きると分泌が止まります。

や体内時計を調節する作用があり、日光などの光刺激が多い昼間はメラトニンの分泌量が低く、光刺激が弱まる夜間は分泌量が増えます。

メラトニンは朝起きてから太陽の光を浴びると、分泌が止まります。

メラトニンは、脳の松果体(しょうかたい)という部分から出る体内成分のひとつ。このメラトニンを1粒に10mg高配合しました。

なかなか寝つけない、眠りが浅くて休んだ気がしないなど、にお悩みの方から支持されているベッドタイムサポートサプリメントです。

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一方、個人で輸入することは可能です。Googleサーチで、メラトニンを探せば、多くのサイトが現れます。冒頭の写真も、私が個人としてというサイトから購入したものです。

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メラトニンは、夜に作られる量が増えることで眠くなり、朝になると量が減って気持ちの良い目覚めへ導く働きがあります。

年齢とともに分泌量が減り、眠りが浅くなりやすいため、アメリカではサプリメントを愛用する方が増えています。

また近年、メラトニンの持つ体組織を若々しく保つ働きが、女性の体や卵をサビなどから守り、ケアをすることから、妊活サポートの成分としても注目を集めています。

日本では、薬局やドラッグストアでメラトニンを購入することができません。

すなおクリニックでも、上記の制度を用いてメラトニンを処方することを考えています。その中で、どの製品が良いのかということを調べていくうちに、昨年アメリカの臨床睡眠医学会の学術誌（Journal of Clinical Sleep Medicine）に掲載されている論文に出会いました。この論文の要旨の抄録の結論の部分を以下に示します。

そのため、メラトニンが欲しい方は、個人輸入で入手することをおすすめします。

WBCのニュースを熱心に追っていた方なら「メラトニン」と聞いてピンと来るかもしれません。

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