Natrol, Sleep Advanced（スリープアドバンスド）タイムリリース 10mg 60粒
IHerbで購入できるタイムリリース型のメラトニンサプリメントはメラトニン含有量が10mgを超えるような商品が多いです。
メラトニン 3mg（タイムリリース型）100粒 Melatonin Time Release 3mg NATROL（ナトロール） ..
具体的には。これは普通の人のメラトニンが分泌され始める時間(DLMO)と同じくらいの時間です。タイムリリースという、ゆっくり体の中に放出されるタイプの薬剤だと、より自然な調整ができるかもしれません。メラトニンの飲み始めの数日は、服用後眠気やだるさが出ることがあります。なお、1mgを超えるような多い量を飲むと、眠気が強く出てしまいます(5-10mg以上のメラトニンは多すぎます。眠気が出るだけでなく、朝にまで若干持ち越してしまい、逆にリズム調整には悪影響が生じ場合があります)。眠気が生じるよりもはるかに少ない量でリズムは調整できますので、飲んだ直後に眠気が強くてつらい場合には、量を減らしましょう。
私はNATROL社のメラトニン10mgを飲んでいます。
これを半分にしています。
タイムリリースを試したら、
強くて、
眠気が尾を引いたので、
メラトニン10mgに戻しました。
メラトニンタイムリリースは、睡眠ホルモンであるメラトニン ..
メラトニンタイムリリースにはメラトニン5mgのほかにも、神経の興奮を鎮めるビタミンB6が10mg配合されています。
メラトニンとビタミンB6を摂取することにより、睡眠サイクルをより自然な状態に整えることが可能です。