メラトニン3mg（Nature Made） · 米ネイチャーメイド社のメラトニン3mgタイプ。 · 安定した品質をお届けします。
お子さんの特性によって工夫は必要かと思いますが、シンプルに以下のことを実践させてみましょう。
ネイチャーメイド メラトニン 3mg L-テアニン配合 -ETプロテイン
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USP verified productsを選ぶべきであろうと、には書かれています。実際に、を見ると、のみがリストされています。他の製品が悪いかどうかはわかりませんが、この製品の品質が保証されていて安心であろうと思われます。
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私自身は、ずいぶん以前からアメリカに行った時にスーパーマーケットで購入したり、個人で輸入して、使うことも多くありました。したがって、個人輸入して服用しておられる方に、にわかに健康被害が出るというようなことはないとは思います。また、実際、多くの米国人が使用しているので、過剰な心配はいらないと思います。
カフェインや喫煙については、お子さんでの使用は想定されていませんが、メラトニンサプリを服用されている方には参考になるかと思います。
アメリカでネイチャーメイドのメラトニン3mgを買ってきたので試しました。 左は日本で買ったメラトニン5mg、右が今回アメリカで買った3mg
このような状況をみると、すなおクリニックでは「薬監証明を取得して合法的に輸入し、日本国内で処方薬として治療に使う」ことは、更に調査をして、製品の品質についての情報がしっかりと確認できるまではまだ行わないほうが良さそうだと考えています。
論文を読むと、メラトニンの含有量は、ラベルに示された数字より、83％も低いもの（5分の1以下）から、478％（5倍近い）も多いものまで様々であったと書かれています。残念ながら、この論文には会社名は書かれておらず、どこの製品が良いものなのかはわかりません。
メラトニン3mg（サプリメント）の商品一覧 | ダイエット、健康 通販
（今回調べた31製品の）メラトニン製品のうち71%の製品が、ラベルに示されている含有量の10％以内の値を満たしていなかった。更に26％の製品には、セロトニンが含有されていた。（メラトニンはセロトニンから体内で作られ、セロトニンを過剰に服用すると健康被害が出る可能性がある。）臨床医師も患者も、睡眠障害に用いるサプリメントに対する品質について、信頼をおけるということが大切なことである。これを達成するためには、製品を製造する会社は、メラトニンサプリメントの製造において、ラベルに示した含有量の正確性だけでなく、セロトニンのような物質が混入しないということもにより製品管理を厳重に行うことが要求される。
前から気になっていたメラトニン。なるべく安くて、品質が良く、安心して自然に実感が出来るものを探していました。私は当初、一粒３mgをＰＭ１１時に飲んでいましたが、今は、半分に割って飲んでいます。リピートし続けたいですが、次は違うのも試してみようと思っています。
Regulate Sleep and Wake Cycles
・名鉄名古屋本線（名鉄岐阜駅）徒歩3分
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寝つきは良いのですが、3時間眠ると起きてしまい、そのまま朝まで眠れなかったり、寝てもまた起きてを繰り返していました。
目覚ましに起こされる長い眠りに憧れて
試しにこちらを購入。
初めは一錠服用しましたが、次の日の夕方までとにかく眠く
次の日は半錠に割って服用、朝の目覚めが悪くまだまだ眠気がありました。
そこで、約3分の1錠を服用したところ、中途覚醒はあったものの、すぐまた入眠できて朝の目覚めも良かったです。
1mgが適量なのかな？と思いました。
同じ商品で1mgの物があったので、今度はそれを購入してみようかと思います。
ただ、月経周期に寄って眠気や怠さがとても変わる体質なので、サプリの利き方も変わると思います、２，３ヶ月月経周期と合わせて様子をみて、適量を探していきたいです。
ネイチャーメイドのサプリメントを「目的」からお選びいただけます.
海外医薬品・化粧品・サプリメントの個人輸入は、
個人の利用を目的とした場合のみご利用いただけます。
アイドラッグストアーはすべてのお客様が心から安心して
「自分を大事にする選択肢」をお求めいただけるように、
適正な価格で、素早く確実な海外サプライヤーからのご提供を実現いたします。
Nature Made Melatonin 3 mg Tablets
メラトニンを含む商品（異なるブランドでも）は（2ヶ月分）が1回の輸入可能な個数となっております。
必ず個数制限をお守りください。
Nature Made Melatonin, 3mg, Tablets
●医師の指示が無い限り、1日2粒以上は摂取しないで下さい。
●成人を対象とした商品です。
●次に該当する方はご摂取しないで下さい。
・20歳未満のお子様
・妊娠・授乳中
・妊娠を考えている
●次に該当する方は、ご摂取前に医師にご相談下さい。
・自己免疫疾患
・糖尿病
・うつ病
・甲状腺疾患
・てんかん
・白血病
・リンパ増殖性疾患
・ヒドロコルチゾンやプレドニゾンなどのMAO阻害薬、副腎皮質ホルモンを服用中
●高温多湿を避けて保管して下さい。
●お子様の手の届かない場所で保管して下さい。
※アメリカ国立衛生研究所（NIH）は、メラトニンについて、若返り延命の効果が確認されていないことを公式に発表しています。
個人輸入して、されている方はいらっしゃいます。
アイドラッグストアーは日本法人の個人輸入代行業者です。
厚生労働省の指導にもとづき法令を順守し、
25年以上にわたって運営を行っております。
メラトベルの効果は個人差があり、があります。
一方で、メラトニンには上記の2番めの効果として、体内時計をずらす作用もあります。例えば、夕方4時5時ころに少量（0.5mgから1mg）を服用すると、服用直後に眠気が出るのではなく、通常の眠くなる時間が早くなるという効果を用います。これによって、寝付きの悪い人の寝付きが良くなるということもあります。（寝付きの悪さは、必ずしも睡眠時間帯だけの問題ではありませんので、必ず効果があるわけでもありません。）このような利用法は、体質的には夜型人間だが、早く床に入る習慣がある人などには、より効果が高いと思います。（関連項目： 朝型夜型質問紙とは？）また、この効果をつかって、時差ボケ（ジェットラグ症候群）を軽減させることも行われています。
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睡眠に対する影響については、外因性のメラトニンは、ラメルテオンと比較すると入眠の効果が弱く、睡眠時間の変化はないようです。
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日本では、販売されていないメラトニンですが、睡眠や生体リズムへの効果は科学確認されています。メラトニンは体内のメラトニン受容体という部位に対して働きます。メラトニン受容体には、メラトニン1, 2, 3 (MT1, 2, 3）受容体の３種類があります。MT1と、機能は良くわかっていませんがMT3（文献1）がメラトニンの抗腫瘍作用に関係している可能性があるとも考えられています。また、MT3はメラトニンだけが作用するわけではないという報告もあります（文献2）。
使用量は個人差があるのですが、最初は1-2ｍｇから開始するのが無難でしょう。 熟睡できないようなら徐々に量を増やし20ｍｇ程度までは全く問題ありません。 それ以上大量に飲むと寝起きが悪くなります。 外国のサプリメントでメラトニンマックス60ｍｇというのがありました。
『メラトニン1mg』は60錠で3960円、『メラトニン3mg（徐放性）』は100錠で7700円です。睡眠の質を改善したい方、または体内の抗酸化サポートに興味がある方は、ぜひ当クリニックまでお問い合わせください。
ネイチャーメイド公式サイト
私は、抗酸化目的も兼ねて『メラトニン3mg（徐放性）』を愛用しています。入眠の30分前に摂取することをお勧めしており、私自身もベッドに入る前に飲んでいます。
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仕事柄不規則な毎日を過ごしているので、休みの日もついつい早起きしてしまいます。そのためなかなかまとまった睡眠がとれずに悩んでいました。メラトニンを1錠飲んで床に就くと瞬く間に爆睡しました。しかも久しぶりの8時間寝ました!!!おかげさまで疲れも吹っ飛びました。大満足ですね。
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メラトニンは、脳の松果体という部位から夜間（午後９時ころから午前９時ころの間に午前２−３時頃をピークとして）分泌される神経ホルモンで、ヒトでは睡眠を安定させたり、生体時計の調整を行ったりする作用をもっています。日本では販売が許可されていせんが、アメリカなどでは、サプリメントとして販売されており、スーパーマーケットのサプリメントコーナーにもおいてあります。以前は、動物から抽出したものものが多かったようですが、最近は植物からの抽出したものも多く出回っています。冒頭の写真の容器のラベルの右下にもVEGETARIANとの記載があります。
ネイチャーメイド 公式サイト
『メラトニン3mg（徐放性）』は体内でゆっくり吸収されるため、夜通しの質の高い睡眠をサポートし睡眠の質を全体的に向上させると同時に、抗酸化作用を長時間にわたって発揮することが期待できます。これにより、睡眠サポートだけでなく、長期的な健康維持においてもメラトニンの効果を最大限に活用することが可能になります。