日本人健康成人男性を対象に、内因性のメラトニン分泌開始時刻（以下、「DLMO」という）を.


その上で，効果がなければ，適応外の用量となりますが，MT2への効果を期待して，1／4～1／2Tに減量する方法があります。この際にポイントとなるのが服用時刻で，メラトニン分泌開始時刻（dim light melatonin onset：DLMO）が重要な指標となります。このDLMOは普段の入眠時刻の2～3時間前にあり，低用量のメラトニンの場合にはDLMOの2～3時間前の服用で最も効果が期待できるため5），一般的には普段の入眠時刻の4～5時間前の服用が勧められます（たとえば，2時に入眠する人では21～22時の服用）。


下メラトニン分泌開始時刻(DLMO: dim light melatonin onset)、メラトニン分泌量(20:00～02:30

MSFscは，メラトニン分泌開始時刻（dim-light melatonin onset：DLMO）と有意な相関を示しており，クロノタイプが夜型傾向を示すほど，DLMOも遅いことが明らかにされている5）。夜型指向が強まる思春期には，それ以前と同じ就床時刻を設定しても，生体が睡眠へ移行するのに十分な準備ができない可能性が高い。クロノタイプが夜型傾向であるほど，個人が望む睡眠時間帯と学校生活を送る上で望ましい睡眠時間帯とのずれが大きくなりやすい。すなわち，社会的ジェットラグが起こりやすくなる。クロノタイプと社会的ジェットラグとの関係は，図2のように線形関係が示されている1）。


日本語
・「概日リズム睡眠・覚醒障害の症状評価尺度」の評価者間信頼性
・「概日リズム睡眠・覚醒障害の症状評価尺度」の内部一貫法による信頼性
・「概日リズム睡眠・覚醒障害の症状評価尺度」の因子構造
・「概日リズム睡眠・覚醒障害の症状評価尺度」の他の質問紙、メラトニンリズム（DLMO）、アクチグラフパラメーターとの基準関連妥当性
・「概日リズム睡眠・覚醒障害の症状評価尺度」の2時点での点数変化と、他の質問紙、メラトニンリズム（DLMO）、アクチグラフパラメーターの変化との相関

毎晩のその開始は、薄明かりのメラトニンの開始（dim-light melatonin onset、DLMO）と呼ばれる。 ..

具体的には。これは普通の人のメラトニンが分泌され始める時間(DLMO)と同じくらいの時間です。タイムリリースという、ゆっくり体の中に放出されるタイプの薬剤だと、より自然な調整ができるかもしれません。メラトニンの飲み始めの数日は、服用後眠気やだるさが出ることがあります。なお、1mgを超えるような多い量を飲むと、眠気が強く出てしまいます(5-10mg以上のメラトニンは多すぎます。眠気が出るだけでなく、朝にまで若干持ち越してしまい、逆にリズム調整には悪影響が生じ場合があります)。眠気が生じるよりもはるかに少ない量でリズムは調整できますので、飲んだ直後に眠気が強くてつらい場合には、量を減らしましょう。

メラトニンは（Melatonin：N-acetyl-5-methoxytryptamine）は、主に松果体から分泌されるホルモンです。ヒトでは、就寝約2時間前から分泌が開始され、深夜の午前2～4時にピークとなり、日中の午後遅くに最低濃度まで低下します。メラトニン分泌開始時刻（DLMO：Dim Light Melatonin Onset）は概日リズムの最も正確な指標とされており、概日リズムの異常による睡眠障害の判定に用いられます。

[PDF] Glossary Actigraphy: アクチグラフ検査

日本語
任意の2時点で（最大で2年以内の間隔）、「概日リズム睡眠・覚醒障害の症状評価尺度」（2名の医師）、Severity level criteria for delayed sleep phase syndrome（1名の医師）、CGI-S（1名の医師）、「概日リズム睡眠・覚醒障害の症状評価尺度・自記式版」（患者）、リッカルトスケール（患者）、MEQ（患者）、MCTQ（患者）、睡眠日誌＋アクチグラフ（患者：1週間以上）、メラトニンリズム（DLMO）の計測を行う。

このメラトニンが分泌され始める時間を「DLMO:デルモ」と言い、体の中では(主観的な)夜が何時に来たのかを示す大事な指標です。DLMOは通常は19～20時なのですが、夜まで仕事をしていたり、明るい場所にいたりすると、分泌される時間がどんどん遅くなってしまい、体はいつまでたっても「まだ夜が来ていない」と勘違いして、睡眠相後退症候群(DSPS)のような状態を引き起こします。

内因性血清中メラトニンは、通常、日中に低値を示し、夜間にかけて分泌が亢進し、就寝時

唾液中のメラトニンを、比色法により、迅速かつ高い特異性、高精度、低ロット間誤差で測定する競合ELISAキットです。本キットは、概日リズムの評価に最も正確な指標とされるメラトニン分泌開始時刻（DLMO：Dim Light Melatonin Onset）の決定に有用です。