背中痩せから腰痛改善まで、ベビーコブラの驚きの効果をご覧ください。


腰痛予防には、お腹や背中、お尻を鍛えることがおすすめです。コブラのポーズでは背中やお尻の背筋群が鍛えられるため、腰痛緩和サポートにつながります。


スフィンクスのポーズの詳しいやり方や効果はこちらの記事をご参照ください。

肩こりの緩和には、肩甲骨を意識して動かすことで肩周りの筋肉を鍛え、ストレッチすることが大切です。コブラのポーズは肩甲骨を寄せて胸を開いき、肩周りを刺激するため、肩こりの緩和サポートにつながります。

姿勢を良くするには、背骨を支える脊柱起立筋と体幹を鍛えることが必要です。コブラのポーズは上半身を大きく反らせるため、脊柱起立筋や背骨を鍛え、猫背などの姿勢を調整できます。

3つのエクササイズが含まれたエクササイズなので、その効果も3倍に！

コブラのポーズは背中を大きく反らすため、背筋の強化をサポートします。また、肩甲骨を寄せて胸を開くため、巻き肩の調整にもなります。デスクワークによる猫背や背中のたるみが気になる方にもおすすめです。



日常生活でお困りの肩や腰、スポーツ前のパフォーマンス向上に！
マラソン、ジョギング前に貼ることで筋肉をサポートし、楽に、快適に走るためのサポートをしてくれます。ファッション性も高いのでオシャレにも活かせます！
人の目を引くこと間違いなし！！

日常生活では鍛えにくい背中の筋肉にアプローチすることで、がのぞめます。

コブラスパトリーとは、筋肉などの軟部組織の剥離・軟部組織と骨組織の剥離の際に使用する医療器具である。
先端はスプーン形状だが、皿状の部分はくぼんでおらず平らになっている。指が触れても切れない程度の刃がついている。

背骨にそってはしる脊柱起立筋を鍛えたり、肋間筋という胸郭を広げる筋肉をストレッチするため、肺活量を増やします。

ドッグ＆コブラでは、どのポーズを行う際にもお腹周りの筋肉を使います。

コブラのポーズは美姿勢に大切な背面を鍛える事ができます。その他にも内臓機能を向上させたり、筋肉がついていく事で腰痛や肩こりの改善まで繋げていきます。

に「コブラのポーズ」は、アンチエイジング効果があるテストステロンというホルモンを増加させるのにも有効だそう。そのうち詳しく調べて、ブログに書きます。と書いたのですが、すっかり間が開いてしまいました。


今回のコブラのポーズで、背骨をしならせるために使っている筋肉は、腰ではなく

顎が上がり首を長く保てない場合、呼吸が苦しくなります。また、顎が上がると骨盤が前傾して反り腰になり、腰を痛める可能性もあります。

顎は引いて首の後ろを長く保ちましょう。そうすると自然と胸が開き、空気の通り道ができますので呼吸が安定してきますよ。

ベビーコブラであれば、その名の通りコブラのポーズの軽減法と考えて良いと思います。

筋肉に対して直角(クロス)に貼って使うことで、運動時の筋肉にかかる負担や分散してしまうパワーを制御するというイメージでご活用いただくテーピングです。
CobraXion Tapeのオリジナル形状を引き継ぎ、さらに体感がアップするテーピングに仕上がりました。
「ウェーブ構造と理論」(意匠・特許出願中)が可能にする、新感覚のパフォーマンステープです。

コブラのポーズは、背中の筋力強化におすすめなヨガのポーズです。

「ベビーコブラのポーズ」は、背筋の強化や背中を引き締める効果があります。また、肩甲骨を動かすことで姿勢が改善する効果もあるので、デスクワークでついつい前傾姿勢になりがちな方にもおすすめです。腕の力で体を起こすのではなく、腹筋と背筋を意識して胸を上部に引き上げるようにするのがポイントですよ。

ドッグ＆コブラのポーズを正しく行うには、それぞれのポーズのポイントを抑える必要があります。

テストステロンとはいくつかある男性ホルモンのうちの１つです。
男性の場合は精巣で作られますが、精巣のない女性の場合は、身体中の筋肉で少しずつテストステロンが生成されます。
ですので、男性に比べて女性のテストステロンの分泌量は1/10程度だといわれているのです。

「コブラのポーズ」で背中を使うことを意識し、血行を促進してあげましょう。

仕事や家事が忙しく、ストレスフルで体もボロボロ…。
リラックスしたくても、そんな時間も余裕もないという時は、寝る前に5分程度で行える「コブラのポーズ」がおすすめです。
背骨・腰周りを中心に、体のあらゆる不調や疲労を改善してくれます。

効果的なやり方をとりいれれば、自宅でも本格的なヨガトレーニングが可能です！

筋肉や関節のサポートに役立つ、愛用するアスリートも多いコブラクションテープ！SAWAKI GYM各店舗で販売中です。

背中痩せや太もも痩せ効果をひきあげる、3つのやり方を解説します。


●両腕、腹筋部にはコブラ専用パーツを使用し、
リアルな形状を再現!

ドッグ＆コブラのポーズでとくに意識したい筋肉は以下のとおりです。

肩凝りが気になる人の中には、実は背中もバキバキ…なんて人も多くいます。背中の凝りを放置するとハミ肉の原因に⁉今回は、背筋を強化し背中の凝りをほぐす「コブラのポーズ」をご紹介します。

ドッグ＆コブラのポーズは、行うタイミングによって得られる効果が変わります。

具体的な役割は次の項目で詳しくご紹介しますが、基本は、骨格や筋肉などを作ってたくましい肉体を形成させることと、男性における生殖機能の向上がその働きです。

全身の血行をよくしたあとは、ストレッチや筋トレの効果が高まります。

【SUW CobraXion Tape から受け継ぐ機能】
■抜群のフィット感「吸盤効果」
・従来のテープが苦手だった、凹凸面・曲面へ吸い付くように密着
■変幻自在の弾力性「バネ効果」
・カラダを曲げてもしなやかについていく、ウエーブ構造ならではの弾力性
・なめらかな円は、皮膚を引っ張らず、優しい

ヨガのポーズや筋トレを組み合わせた、ドッグ＆コブラのポーズは全身ダイエットに最適。

独自のウェーブ構造により、筋肉や関節の動きをサポートする”バネ効果”と皮膚を持ち上げて循環作用を促す”吸盤効果”を備えた革新的なテープです。

やといった簡単なポイントで、スピーディーなダイエット効果が得られます。

私事で失礼いたします。快眠においては並々ならぬ自信もっていたのですが、先日の夜中、激痛で目が覚めてしまいました。足がつったのです。そう、”こむら返りです”。
経験したことのある方ならお分かりいただけると思いますが、自分の筋肉なのに自分ではどうすることもできず勝手に筋肉がきゅーーっとなってしまう、なんともいえない初めてのいやーな痛みにまさに七転八倒(´;ω;｀)でした。

しっかりと伸ばせるようになると、お腹の前のシェイプアップにも効果的ですよ。

「ブジャンガ・アーサナ」と呼ばれるコブラのポーズは、初心者でも取り組みやすい、1日5分程度のシンプルなヨガです。
毎日リラックスしながら行うことで、以下の効果を期待できます。

コブラは、肩甲骨〜背中周りの筋肉を鍛えていく種目です。 コブラは猫背姿勢や、上半身の筋力の低下を改善するためにも重要な種目です。

コブラのポーズはうつ伏せから上体を大きく反らせる姿が、コブラが首を持ち上げた姿に似ていることから名付けられました。そんなコブラのポーズには4つの効果が期待できるといわれています。

コブラのポーズ 背骨・腰回りの不調を整える | FMVスポーツ

・腰痛の緩和・改善
・猫背の改善
・胸部・背骨・腹部・臀部の強化・引き締め
・ストレス解消・疲労回復
・呼吸器官の不調改善・機能アップ

一人でヨガをしているハンサムな筋肉アスリート - コブラポーズでストレッチ - cobra yoga man ストックフォトと画像.

首をすくめないように注意！ 肩を耳から離すようなイメージで首の後ろを長く伸ばしてリラックスさせましょう。こうする事で首のコリや肩まわりの筋肉をほぐすことができます。