市販のサプリメントとの飲み合わせについて問題ないか教えてください。


睡眠は私たちの健康の土台であるとともに、忙しい現代人にとって最大の課題とも言えます。 慢性的な睡眠不足やストレス、心配事などによって、寝たはずなのに十分疲れが取れなかったり、寝たいのになかなか寝付けないなどの問題を抱えている人が増えています。 そんな睡眠にお悩みを抱えた方の中には、睡眠薬を使うのは不安で、できるだけ人工的なお薬を使わないで眠りたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 そんな方にはぜひ、欧米では睡眠薬を使う前に当たり前に試されるサプリメントである、メラトニンの存在を知っていただきたいと思います。


メラトニンは、睡眠に対する影響以外にも、多くの機能があります。

一方で、メラトニンには上記の2番めの効果として、体内時計をずらす作用もあります。例えば、夕方4時5時ころに少量（0.5mgから1mg）を服用すると、服用直後に眠気が出るのではなく、通常の眠くなる時間が早くなるという効果を用います。これによって、寝付きの悪い人の寝付きが良くなるということもあります。（寝付きの悪さは、必ずしも睡眠時間帯だけの問題ではありませんので、必ず効果があるわけでもありません。）このような利用法は、体質的には夜型人間だが、早く床に入る習慣がある人などには、より効果が高いと思います。（関連項目： 朝型夜型質問紙とは？）また、この効果をつかって、時差ボケ（ジェットラグ症候群）を軽減させることも行われています。

特に2015年から三年間はメラトニン受容体と腫瘍細胞に関する新しい知見が多く発表されました。メラトニンは前立腺がん細胞内へのグルコースの取り込みを抑制することで、腫瘍細胞増殖を抑えることが報告されました。さらに、結腸がんではエンドセリン-１が細胞増殖やアポトーシスの抑制に関わっているが、メラトニンはエンドセリン-１の発現を抑制することがわかりました。肺がん細胞でも増殖、浸潤、転移を抑制する可能性が明らかになりました。

メラトニンは睡眠や免疫力の活性化など多くの調節に関係しています。

だが、こうしたメラトニンサプリの子どもや大人に対する長期的副作用についてはほとんどデータがなく、摂取量や質の問題もある。この記事では、天然のメラトニンに限って述べることにする。

２つ目は、「」、「飲み過ぎると効かないどころか逆効果」ということ。メラトニン自体は半減期が少ないので問題になりにくいのですが、タイムリリースのメラトニンサプリや処方薬を飲み過ぎると、昼になっても体の中にメラトニンの作用が残ってしまうことになりかねず、逆にいつが夜でいつが昼か体がわかりにくくなってしまいます。なおメラトニンは非常に安全な物質で、通常量の1万倍飲んでも眠くなる以外に特に深刻な悪影響は起きませんが、上記の理由があるので、けしてOD(オーバードーズ・過量服薬)しないようにしましょう。

喫煙者を1週間禁煙させてメラトニン25mg服用すると、という報告があります。

上記以外にも適応外のため、詳細は記載しませんが、眠気が出やすい抗うつ薬、抗精神病薬などを睡眠薬の代わりに使用する場合もあります。

前述しましたようにメラトニンは、日本では販売されていません。しかし、日本で認可されていない医薬品でも、医師が厚生局を通じて厚生労働省から薬監証明を取得して合法的に輸入し、日本国内で処方薬として治療に使うことが可能は制度があります（文献4）。メラトニンはアメリカではサプリメントとして使われていますが、日本では神経ホルモン剤として医薬品の扱いになります。

CBDとメラトニンを飲み合わせても大丈夫ですか。(40代男性)

メラトニンは抗アロマターゼ作用や抗エストロゲン作用により乳がんの予防に、そしてその抗酸化作用は化学療法と放射線療法の副作用を減らす理想的なホルモンであることもわかりました。

なお、メラトニンにしても処方薬にしても、いくつか注意する点があります。１つ目は、「」ということ。睡眠リズム障害は体が勝手に時差ボケを起こしているような状態ですが、時差ボケというのは完全に治るのに1週間以上を要します。このため、飲み始めの数日は「なんか眠い、だるい」という副作用が出るだけで、リズム自体はあまり改善しなかったりしますが、根気強く続けましょう。通常は飲み始めて2週間くらいすると効果が安定し始めます。


ロゼレムの効能と効果、副作用の種類、依存性、併用禁忌、不眠に対するラメルテオン処方の注意点について。

お世話になっております。４０代の男性です。

たまに、ストレスや過剰な刺激により交感神経が副交感神経と切り替わらず、不眠になることがあります。頻度は、月に1回から2，3回ほどです。普段はよく眠れます。

眠れないときは朝まで眠れず、次の日に支障をきたすので、
医師に相談した所、ベルソムラという睡眠薬を処方されました。

ですが、なるべく薬には頼りたくないという思いもあります。

ですから、最初はサプリを飲んで、それでも眠れなかったら、夜中の２時ごろに、眠剤を活用しようと考えています。

そこで、先日、
セントジョーンズワートを飲んで１時間眠れずメラトニン2mgを飲み、
それでも１，２時間眠れずに、ベルソムラを服用しました。

すると、翌日すこし吐き気がしました。
ベルソムラ自体は、2日試してみたのですが、よく効きます。

お聞きしたいのですが、
①ベルソムラと、セントジョーンズワート、メラトニンの飲み合わせは大丈夫でしょうか？
②ほかのサプリとの併用など、眠剤を飲む前に、おすすめはございますか？

医師に相談するのが最善なのですが、このことだけで病院にいくのも何ですし、薬がなくなるまでにまだ日数がありますので、質問しました。

どなたか、お詳しい方おられませんでしょうか。
よろしくお願いいたします。

ASD（自閉スペクトラム症）のある子どもなどに処方される睡眠障害の改善薬メラトベルの効果や副作用などを詳しく解説！ ..

メラトニンとの飲み合わせについて質問が多そうな薬については大体全て回答したかと思いますが、いかがでしょうか。

メラトニン、ユベラとの薬・他のサプリの飲み合わせ（mon29様）

フラノクマリンという成分が含まれており、小腸の上皮細胞に存在する代謝酵素を阻害して、薬の血中濃度を増加させ、作用を強くしてしまう可能性があります。どのような薬にも効果がある反面、副作用のリスクはつきものですが、グレープフルーツによってさらに副作用が現れやすくなる可能性もあるため、注意しましょう。

出典： 教えて！goo · ベルソムラとメラトニン、セントジョーンズワートなどの飲み合わせ.

海外では、CBDとメラトニンの両成分を配合した製品が数多く販売されています。CBDもメラトニンも「適量」であれば副作用が起きづらいとされており、組み合わせる事で両方のメリットを得られると考えられています。

CBDやCBDオイルとメラトニンは組み合わせられる？睡眠にも良い？

メラトニンを作るアミノ酸である５-HTPや、メラトニンの働きを助けるビタミンB群やマグネシウムを一緒に服用されるのも効果的です。

併用禁忌ではありませんが、飲み合わせに注意が必要なもの（併用注意）が多くあります。 解説

こちらのトラゾドンも本来は抗うつ薬なのですが、同じように眠気を誘発する副作用があるためことがあります。

副作用のリスクが低いメラトニン配合のサプリメントがおすすめです。

残念ながら、メラトニンレベルが低いことは、たいていは高齢者に見られる多くの病気の一因になっているとグーヴェイアは言う。

まず、結論から言ってしまうとメラトニンと睡眠薬との併用は全く問題ありません。 ..

メラトニンは眠りへの効果が多く報告されている成分です。しかし、実際には睡眠以外においても数多くの効果が報告されています。ここからは眠りへの好影響を含め、メラトニンの学術的に確認されている効果をご紹介します。

ベルソムラとメラトニン、セントジョーンズワートなどの飲み合わせ

ロゼレムは寝つきが悪い症状に対して処方されることが多いですが、メラトニンと同じ作用を持っていることから、体内時計を調整することができます。

が認められます。 そして他の睡眠薬を服用されていてメラトベルに切り替える場合は、不眠がひどくなってしまうことに注意が必要です。

たとえば、メラトニンは抗うつ剤のフルボキサミンとの併用は禁忌です。メラトニンは血液凝固を抑えるため、ワルファリンやアスピリンといった血液凝固抑制薬との併用も避けましょう。

下記の薬物と併用した際に本剤の作用が強くあらわれるおそれがあるので、本剤と併用しないでください。

メラトニンには抗酸化作用（アンチエイジング）があると考えられています。もともとメラトニンは、肌を白くする物質を探している過程で見つかった物質です。動物実験レベルでは肌が白くなったという報告もあります。メラトニンの抗酸化作用は、不妊にもメリットがあるのではと研究されています。少量のメラトニンは、卵子を酸化ストレスから保護することで成熟が促され、受精率や妊娠率の改善につながるのではと推測されています。抗酸化作用は、睡眠薬のロゼレムでは期待できません。

医療用医薬品 : メラトベル (メラトベル顆粒小児用0.2％)

メラトニンには免疫調整作用があります。ほとんどの人にとっては免疫力が上がることは良いことなのですが、自己免疫性疾患を持っている方には病気の悪化につながることがあります。自己免疫疾患とは、自分の免疫が自分の身体を攻撃してしまう病気です。免疫力が上がれば、病気が悪くなってしまいますね。

メラトニン｜梅華会グループ 耳鼻咽喉科・小児科｜西宮・芦屋・尼崎

また、メラトニンの摂取源、摂取量、摂取タイミング、他の微量栄養素との相互作用など、メラトニンに関する極めて広範囲の最新治験を総括。結論には、「メラトニンは睡眠補助剤だと誤解されてきた。実際はその作用機序を通じて全身に影響を与え、複数の慢性疾患の経過に重大な影響を及ぼす能性がある」と述べられている。

睡眠に関わるホルモン「メラトニン」と同様の働きをする「メラトニン受容体作動薬」というお薬があります。 ..

いずれにせよ、メラトニンの摂取による効果や安全性は、個々の遺伝的背景、体質、既存の疾患や薬物の使用などによって大きく変わる可能性があるため、専門的な医療指導の下で使用するべきとの考えが日本においては重視されています。