＊こむら返りに対するてんかん薬の使用は、適応外使用になります。
具体的には、長座位（両足をまっすぐ前に伸ばして座った姿勢）で軽く膝を曲げ、足指を把持し、手前に引っ張ります。
足首が手前方向に曲がった状態で少し維持すると、痛みがやわらいでくるはずです。
〒553-0003大阪市福島区福島1-1-51 堂島クロスウォーク4F
治療は原因によって異なります。電解質異常があれば、電解質を正常化させる点滴や食事摂取を行います。また、電解質異常の原因となる病気をチェックします。こむらがえりのように、はっきりとした原因がなければ、ストレッチなどをしながら様子をみることが一般的です。カルニチンの内服薬や、芍薬甘草湯などの漢方薬が処方されることもあります。芍薬甘草湯は毎日長期間飲み続けると、偽性アルドステロン症を発症することも少なくないため、お医者さんと相談しながら使用してください。
ただし、入っている「甘草」の量が他の漢方薬よりも多いため、。長期に内服されていると「偽アルドステロン症」といって、長期内服に伴う「手足のこわばり、高血圧、むくみ、頭痛」が生じることがあるのです。また、偽アルドステロン症の症状にも「こむら返り」があるので、連用しすぎるとこむら返りがかえって起こりやすくなる可能性もあります。
〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田3丁目4−5 毎日インテシオ2F
位置：椅子に座って足首を上に曲げたときに盛り上がるすねの筋肉の真ん中あたり。また、足三里から手のひらの横幅の一番広い部分ほど下がった付近。 左右にあります。
ミネラルバランスはこむら返りの原因に『なる』という論文と『ならない』という論文の２つがあり、未だ決着はついていません。
ふくらはぎがつる症状（こむらがえり）には様々な原因があるとされています。
まずはお医者さんと相談して、治療できる原因がないかどうかを確認してください。こむらがえりなど根本的な治療が難しい場合には、ふくらはぎをストレッチする、運動して脚の血流をよくする、などを試みてもよいと考えられます。
大量の汗などで水分を失って血液がドロドロになってしまうと血行が悪くなり、汗とともに体内のミネラルも失われます。ミネラルの中でもカルシウムやマグネシウムは筋肉の興奮の抑制や収縮、神経情報の伝達に関わっており、これらが不足するとこむら返りが起こりやすくなります。
筋萎縮性側索硬化症(ALS)の疾患と治療の情報を掲載。メーカー提供サイト。
こむら返りは血行不良や水分不足、筋肉疲労が原因で起こりますが、特定の薬剤を服用することで、こむら返りが起こりやすくなることもあります。
この疾患リストを見るとわかるように、非常に幅広い疾患がこむら返りの原因となります。「たかがこむら返り」と思うかもしれませんが、実は上記のような重篤な疾患が隠れていて、その症状としてこむら返りが起こっている可能性もあるのです。
足がつる「こむら返り」の原因は？治し方と予防について医師が解説
こむら返りを防ぐためには、毎日バランスよくミネラルを摂ることが大事です。中でも、現代の日本人に特に足りない栄養素がマグネシウムです。マグネシウムとカルシウムのバランスが「マグネシウム１：カルシウム２～３」の割合になるように摂取するのが理想的です。
ミネラルを多く含む食品には以下のようなものがあります。
・マグネシウムを多く含む食品
ほうれん草、ブロッコリー、ナッツ、大豆製品、未精製の穀物（雑穀や玄米など）、ゴマなどに多く含まれます。豆腐はにがり（凝固剤）の種類で「塩化マグネシウム」を主成分にしたものであれば摂取量を簡単に増やせます。購入の際に、成分表示などで確認しましょう。
・カルシウムを多く含む食品
牛乳、乳製品、小魚、大豆製品、ナッツ、海藻などに多く含まれます。カルシウムの吸収にはビタミンDも重要ですが、骨ごと摂れる小魚はカルシウムとビタミンDの両方が含まれていておすすめです。
・カリウムを多く含む食品
ブロッコリー、ほうれん草、納豆、里芋、さつまいも、バナナ、アボカド、サワラ、鶏もも肉などに多く含まれます。水に溶ける性質があるため、みそ汁やスープで汁ごと摂るなど、調理法を工夫しましょう。例えば、ブロッコリーをゆでると約半分のカリウムを損失しますが、蒸す、電子レンジで加熱すると損失を防げます。
・クエン酸を多く含む食品
酢、レモン、オレンジ、グレープフルーツ等のかんきつ類、梅干しなど。クエン酸にはキレート作用という、ミネラルを溶けやすく吸収されやすい形にする働きがあります。
透析中の筋けいれん・こむらがえりについて。大阪市天王寺区「赤垣クリニック」です。生活習慣病、腎不全治療など循環器内科・腎臓内科の一般診療。
こむらがえりの「こむら」とは、ふくらはぎのことを指します。「足がつる」とも言いますが、そのの原因としてよく関連する筋肉は、ふくらはぎの筋肉です。特に以下の筋肉が関与しています。 腓腹筋腓腹筋は、ふくらはぎの最も大きな筋肉で、膝の裏からアキレス腱を経てかかとに繋がっています。主に膝の屈曲と足首の底屈（つま先を下に向ける動作）を行う筋肉です。この筋肉が疲労や過負荷によって痙攣を起こしやすくなります。「こむら」を漢字にすると「腓」とも書くので、まさに腓腹筋の異常といえます。 ヒラメ筋ヒラメ筋は、腓腹筋の深部に位置し、同様にアキレス腱を通じてかかとに繋がっています。主に足首の底屈を行い、立位や歩行時に重要な役割を果たします。特に長時間の立位や過度の運動で痙攣を起こしやすいです。
・漢方「芍薬甘草湯」をこむら返りが起きた時に飲むと筋肉がほぐれてよくなります。当クリニックでも処方できますので声をかけてください。
原因によって適した診療科は異なるのですが、患者さんが見分けるのは難しいので、まずは整形外科もしくは内科で相談してみてください。運動やケガに関連したものであれば整形外科、そうでなければ内科が適していると考えられます。
透析中に筋けいれん・こむらがえりを起こしやすい。その原因とは？
ふくらはぎのストレッチは足の冷えを防止するのに役立ちます。同時に、ふくらはぎの筋肉を伸ばすことでコリがほぐれるため、こむら返りの予防に効果的です。
こむらがえりはビタミン不足が原因？ | 健康百科 | Medical Tribune
また、血液には栄養素を各器官に運ぶ大切な役割があります。
そのため、運動量が不足すると末梢の血液循環が滞りがちになります。
結果、ミネラルやビタミンも不足しがちになり、筋肉の繊維の柔軟性が維持しにくくなります。
こむらがえりはビタミン不足が原因って本当ですか？1カ月に1回はベッドで暴れています。 和昭（男性 20代）
阪急京都線桂駅にて嵐山線にお乗り換えで一駅の上桂駅前徒歩1分。 桂駅、松尾駅からでも車で5分。駐車場も完備です。京都市、向日市、長岡京市、亀岡市からでも交通至便な京都の産婦人科です。
「こむら返り」なのか？「こぶら返り」なのか？予防はできるのか？
血流不足・冷えによるこむら返りの予防としては、温熱予防が大切です。一般的で簡単に効果が出るものとしては湯船に浸かるのが非常に良いとされています。39度から42度までの間で約15分間の半身浴が効果的と言われています。お風呂上りにストレッチをするとさらに大きな効果を発揮します。
１つストレッチをご紹介しますので是非行なってみてください♪
[PDF] こむらがえり－足がつった時の対処法－【健康ぷらざNo.462】
冷えもこむら返りの原因となります。冷えて筋肉が収縮することで血行が悪くなり、こむら返りを起こしやすくなります。寒い日の外出や職場などで足元が冷えると感じた時には、使い捨てカイロなどを活用して防寒に努めましょう。
こむらがえり、足のつり、筋肉のひきつりにはテイカ製薬株式会社のコムテクト。体力に関わらず使用でき、水なしでどこでも服用できるチュアブル錠。
神経の圧迫や損傷、神経疾患が原因で、筋肉の正常な神経伝達が障害され、痙攣を引き起こすことがあります。
「こむらがえり」｜食養相談室 健康コラム｜日本クリニック株式会社
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足がつる時などの筋肉の痛みに コムレケア ヨコヨコ 塗るタイプ
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Diarrhoea was recorded as a side effect of magnesium
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