成人（15歳以上）1回2錠、1日1回水又は温湯で服用してください。


漢方薬は、複数の生薬（自然由来の薬草や鉱物）を組み合わせた処方です。睡眠改善に用いられる漢方薬には、不眠の原因に合わせた処方が選ばれます。


入眠で困っている人がメラトニンのサプリを服用することがあります。

以下は、睡眠改善に使われる代表的な漢方薬とその主な成分です。

サプリメントでメラトニンを摂取することもできますが、自己判断で摂取せず医師の指示の下適切な用量で取り入れるようにしましょう。

安眠に必要なものといえば、皆さんもご存知の睡眠ホルモン「メラトニン」です。

睡眠改善薬として市販されているもの以外にも、睡眠をサポートする商品があります。

7名の男性を対象とした研究で、メラトニン5mgを1回投与した後に 8 分間自転車運動を行ったところ、運動誘発性の成長ホルモン濃度の増加が確認されています。

メラトニンのサプリメントの素晴らしい点は、副作用がとても少ないところです。

メラトニンのサプリなどは医薬品ではなく健康補助食品として扱われるため、医師の処方箋がなくても個人輸入可能です。自己使用目的の場合、医薬品の輸入は1ヶ月分までとされています。それ以上の数量は、税関で没収される場合があります。

睡眠薬の多くは、依存性や乱用のリスクがあるため、向精神薬として規制されています。「麻薬及び向精神薬取締法」より、特定の薬剤の輸入や所持が厳しく制限されています。

メラトニンは必須アミノ酸の一つである「トリプトファン」からつくられます。

睡眠薬は、日本国内で規制が厳しい医薬品の一つです。そのため、一部の例外を除き、睡眠薬を個人輸入することは基本的にできません。

メラトニンは成長ホルモンを増加させる効果が期待できます。成長ホルモンと聞くと小児期に必要なホルモンのイメージがあるかもしれませんが、成人後も健康体を維持する上で重要なホルモンです。例えば、免疫や代謝など健康状態を実現する上で必須の部分だけでなく、筋肥大や生殖機能のコンディショニングにも関わります。そんな成長ホルモンをメラトンが上昇させたと報告するデータがあります。


単純に服用量を減らすのが良いかと思われます (患者会医師より)

長期にわたる大量服用や、他の薬物との併用などにより、依存性や耐性が生じる可能性が高いという点が大きな特徴です。

メラトニンを服用した際の稀な副作用はこれまで報告されていません。

快適な睡眠をとることができたり、決まった時間に起きられるようになったりと規則正しい生活が送れるのは、メラトニンがしっかり分泌されているおかげといえます。

セロトニンは夜になると松果体でメラトニンの原料へと変化します。

ハルシオンは、短時間作用型のベンゾジアゼピン系睡眠薬で、不眠症の治療に使用されます。

クレジットカード、代金引換（代引き）、NP後払いがご利用になれます。

短時間作用型の薬で、服用後30分〜1時間以内に効果を発揮します。

「メラトニンの分泌を促すにはどんなことに気を付ければ良いのかな？」

アスリートのような激しい運動をしている方は身体に大きく負担をかけていることが考えられます。炎症が継続することで怪我のリスクが高まるため、ハードなトレーニングをする方にはメラトンの摂取は効果的かもしれません。

喫煙者を1週間禁煙させてメラトニン25mg服用すると、という報告があります。

実際にメラトニンが運動後の炎症を抑制したと報告するデータがあります。50 km ( 2,800 m の坂道が続き、非常に変わりやすい気候条件) のコースを走った人を対象とした研究では、メラトニンを摂取することで、酸化ストレスを軽減するのに効果的であることが証明されました。（脂質過酸化レベルが低下し、抗酸化酵素活性が大幅に増加）これにより細胞が保護され、二次的な組織損傷が軽減されると報告されています。

メラトニンのサプリメントは、併用をしてはいけない薬や注意するべき成分があります。

メラトニンには運動後の炎症を改善する効果が期待できます。運動をすることで酸化ストレスという身体の炎症を誘発する物質が生成されます。特に激しいトレーニングともなると酸化ストレスの上昇と比例して炎症も増加します。メラトニンはこの運動後の炎症の原因となる酸化ストレスを軽減する効果があるのです。

メラトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンからセロトニンをへて作られます。

高血圧に悩んでいる方は食生活や運動習慣に加えメラトニンを併用することも有効と言えそうです。

睡眠薬全般の副作用を避けるために、以下のことに注意してください。

更に、香港中文大学によるメタ分析と体系的レビューでは、メラトニンサプリメントは睡眠時の最高血圧を3.57mmHg低下させると結論づけています。

睡眠薬によってよく眠れるようになったという声が多くみられました。

デパスは、不安や緊張を和らげる抗不安薬として広く使われてきた薬で、睡眠障害の治療にも用いられます。

メラトニンの飲み始めの数日は、服用後眠気やだるさが出ることがあります。 ..

アメリカではメラトニンは一般のドラッグストアなどでも市販されています。食品医薬局も特に禁止してはおりません。そのため、多くのアメリカ人にとってメラトニンは身近な成分と言えます。

以下の病気や服用薬ではメラトニンの処方はできません。 ・てんかん、緑内障、糖尿病

従来のベンゾジアゼピン系睡眠薬と比べて、依存性や筋弛緩作用が少ないとされています。

メラトニン｜梅華会グループ 耳鼻咽喉科・小児科｜西宮・芦屋・尼崎

実際にポーランドのウッチ医科大学の報告によると、メタボリックシンドロームの被験者30人が就寝前に2か月間メラトニンを5mg服用したところ、LDLコレステロールと血圧の改善が示されています。

医師の処方の下に服用をすることが義務付けられております。 メラトニンの主な効果

メラトニンには抗酸化作用があるため高血圧の改善が期待できます。血管内の蓄積したコレステロールが酸化することで血管が硬直化します。その結果、血管の内腔が狭くなり高血圧となってしまいます。メラトニンにはこの酸化を防ぐ抗酸化作用があるため高血圧の改善が可能なのです。

メラトニンはメラトニン受容体（MT1受容体やMT2受容体）に作用することで ..

その他にも、過去にはメラトニンを経口摂取した際にアレルギー性皮膚反応が出たという報告も見られています。

リンパ腫や白血病等の免疫細胞の腫瘍の場合、メラトニンの服用は症状を悪化させる可能性があります。

メラトニンは海外で慢性耳鳴りの治療にも使用されています。実際に慢性的な耳鳴りを抱える61人の被験者に30日間、メラトニン3mgを服用させた臨床試験において有効性が確認されています。臨床試験の結果、聴力検査および自己評価における耳鳴りスコアの大幅な減少が報告され、特に男性やうつ病の方、これまで耳鳴りの治療を受けたことがない方に効果的だったと結論付けられています。

このような方が睡眠前に少量服用すれば、睡眠効率が上がる可能性があります。

軽度認知障害50名のうち半数に、9～18か月間、毎日就寝時にメラトニン3～9mgを服用させたところ、精神状態検査およびアルツハイマー病評価する検査において有意に優れた成績を示しました。

服用時刻が遅すぎると考えられることを示しました。本報告は、東京医科 ..

メラトニンがアルツハイマー患者の睡眠と神経伝達を改善するという朗報もあります。メラトニンはアミロイドベータ(本来は脳内から排除されるべきたんぱく質)の攻撃から神経細胞を保護し、疾患の進行を減少させる可能性が示されています。